妇女健康:在月经期间你需要知道哪些事情?

发布时间:2023-12-06   来源:未知    
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月经期间的注意事项主要集中在生活和饮食两个方面。在生活方面,由于子宫内膜剥离和月经血的流出,一般会有肚子疼痛和阴道出血。因此,在生活方面要注意多休息,避免过度劳累,不能做强度比较高的体育锻炼,禁止性生活,注意保暖,不要着凉。在饮食方面,由于失血使营养素流失,体质会暂时下降。因此,饮食要增加营养,可以多吃温热的米粥、温热的牛奶、鱼汤、肉汤和绿色蔬菜等食物。不要暴饮暴食,也不要吃辛辣刺激油腻食物和凉的食物。

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