蔬菜宝宝餐：一岁宝宝健康成长的营养美食

一岁左右的宝宝食用更多的蔬菜有助于身体的健康发育，对今后宝宝的饮食习惯有着良好的促进作用。因此，在这个阶段给宝宝充分的接触蔬菜很有必要。相信很多妈妈都面临过这样一个难题，就是宝宝在吃饭的时候就是不愿意吃一口蔬菜，又想宝宝体内的维生素充足，宝宝又不配合，这样的情况下，妈妈需要改一改你的食谱了，也许是口味不适合宝宝。

今天小编给大家推荐合适一岁宝宝食用的蔬菜食谱，宝宝不爱吃蔬菜这样来对付就行了，从此以后宝宝爱上吃蔬菜，让体内的维生素和微量元素保持充足！

适合一岁宝宝吃的蔬菜食谱如下：

1.番茄汁 番茄汁适用于四个月大左右的宝宝，番茄里面含有丰富的苹果酸、柠檬酸、B族维生素，不仅如此，还有大量的钙、铁、磷等营养元素；其中B族维生素能够有效促进宝宝肠胃的健康发育，帮助宝宝消化功能的提升，矿物质能够促进宝宝的骨骼的发育，磷的吸收能够帮助宝宝促进新陈代谢和营养的吸收。

2.胡萝卜汤 胡萝卜汤适合五个月左右的宝宝食用，胡萝卜是维生素的聚集地，其中含有丰富的维生素A以及大量的微量元素，不仅有丰富的维生素还有多种氨基酸，能够促成人体骨骼的发育，是神经细胞和血红细胞重要的营养物质。

3.菜泥 相信很多妈妈都会做菜泥给宝宝吃，宝宝不喜欢直接吃蔬菜，那么妈妈就可以将蔬菜做成菜泥，菜泥能够很好的吞咽，适用于七个月大的宝贝，能够有效在宝宝的体内消化，不易造成消化不良的现象，同时，还能减少体内的毒素，帮助宝宝进行排毒。

4.红嘴绿鹦哥丝面 这类食物适合十个月大的宝宝食用，里面含有蔬菜和骨汤，不仅营养丰富，而且口感很适合宝宝的口味，对不喜欢吃蔬菜的宝宝妈妈可以试着给宝宝吃这样的食物；除了能补充宝宝体内的热量，还有效促进各种营养物质的吸收，营养元素非常全面，妈妈可以试着做给宝宝吃。

宝宝吃蔬菜的难题一直以来都是妈妈们比较头疼的事情，如果强求宝宝吃蔬菜，不仅不会促进营养的吸收，还会对宝宝的肠胃造成负担，所以妈妈们一定要讲究方法，尝试着做一些蔬菜汤汁或者菜泥，用这样的形式帮助宝宝爱上蔬菜，相信口感变好了，宝宝一定会喜欢吃！